生活中，我们常常忽视了自己的身体健康。忙碌的工作、繁重的学业，让我们时常疲惫不堪。然而，只有拥有健康的身体才能更好地应对各种挑战。那么，如何才能保持健健康康呢？
首先，我们要养成良好的饮食习惯。不可否认，美食诱惑无处不在，但是我们要懂得适度。多吃蔬菜水果、少油少盐少糖，这是保持身体健康的基本法则。当然，偶尔也可以放纵一下自己的味蕾，但要确保平衡饮食。
其次，适量运动也是保持健康的关键。每天坚持30分钟以上的运动，可以增强心肺功能、提高免疫力、调节情绪等等。可以选择跑步、游泳、瑜伽等多种运动方式，根据自己的喜好和身体状况来选择。
最后，保持良好的心态也是健康的重要组成部分。工作学习的压力常常让我们焦虑不安，但是我们要学会放松自己，调整心态。可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、看书、与朋友聚会等等，让自己的心情得到释放和舒缓。
